レッスン ３２ 私が、自分の見ている世界を作り上げた。

１

今日は、引き続き、原因と結果というテーマを発展させていく。

あなたが自分が見ている世界の被害者ではない理由は、

あなた自身がその世界を作り上げたからである。

あなたはそれを作り出したときと同じように容易に、

それを手放すことができる。

それを見るも見ないも、あなたの望むままである。

あなたがそれを望んでいる間は、それを見るだろうし、

もはやそれを望まなくなれば、

それがあなたに見えるものとしてそこに存在することはなくなるだろう。

２

今日の主題概念は、

これまでのものと同様に、

あなたの内側の世界と外側の世界の両方にあてはまる。

両者は実際には同じものである。

けれども、あなたはそれらを異なるものとして見ているので、

今日の練習も、再びあなたが外側に見ている世界と、

心の中に見ている世界を扱う二つの側面を含んでいる。

今日の演習では、

どちらも世界も自分の想像の中に存在しているという考えを

導入するように努める。

３

ここでも、朝と夜の練習は、

あなたが自分の外側のものとしてみている世界を眺めながら、

今日の概念を二、三ど繰り返すことから始める。

その後、目を閉じて、あなたの内なる世界を見渡す。

それらの両方を、できる限り同じように扱う。

自分の想像が意識にもたらす形象を見つめながら、

今日の概念を、ゆったりと、何度でも好きなだけ繰り返す。

４

二回の長い練習には、三分から五分かけることが望ましく、

必ず三分以上が必要である。

この演習に安らぎを感じられるなら、五分以上かけてもよい。

これをやりやすくするために、あまり邪魔が入りそうもなく、

自分もそのつもりになれそうな時間を選ぶようにする。

５

さらに、一日を通して、できる限り頻繁に演習を続けることが必要である。

短いほうの適用練習では、自分の内界または外界のどちらかをざっと見渡しながら、

ゆっくりと今日の概念を繰り返す。

どちらの世界を選ぶかは、重要ではない。

６

今日の概念はまた、自分を悩ますどんな状況にも、すぐに適用すべきものである。

次のように言いながら、主題概念を適用する。

私が、自分の見ている通りのこの状況を作り上げた。

引用　「奇跡講座」　ワークブック編

Lesson 32

I have invented the world I see.

Today we are continuing to develop the theme of cause and effect. You are not the victim of the world you see because you invented it. You can give it up as easily as you made it up. You will see it or not see it, as you wish. While you want it you will see it; when you no longer want it, it will not be there for you to see.

The idea for today, like the preceding ones, applies to your inner and outer worlds, which are actually the same. However, since you see them as different, the practice periods for today will again include two phases, one involving the world you see outside you, and the other the world you see in your mind. In today's exercises, try to introduce the thought that both are in your own imagination.

Again we will begin the practice periods for the morning and evening by repeating the idea for today two or three times while looking around at the world you see as outside yourself. Then close your eyes and look around your inner world. Try to treat them both as equally as possible. Repeat the idea for today unhurriedly as often as you wish, as you watch the images your imagination presents to your awareness.

For the two longer practice periods three to five minutes are recommended, with not less than three required. More than five can be utilized, if you find the exercise restful. To facilitate this, select a time when few distractions are anticipated, and when you yourself feel reasonably ready.

These exercises are also to be continued during the day, as often as possible. The shorter applications consist of repeating the idea slowly, as you survey either your inner or outer world. It does not matter which you choose.

The idea for today should also be applied immediately to any situation that may distress you. Apply the idea by telling yourself:

I have invented this situation as I see it.