レッスン １１ 私の無意味な考えが、意味の無い世界を私に見せている。

１

これは、

世界の思考を逆転させる

という訂正プロセスの重要な局面に関連した主題概念としては、

最初のものである。

あなたには、自分が何を知覚するかは、

まるでこの世界が決定しているかのように思えている。

今日の主題概念は、

自分の考えが自分に見える世界を決定する、

という考え方を導入する。

この考え方の初出の形である今日の概念を練習できることを、喜ぼう。

この主題概念を通して、あなたの解放が確実となるからである。

赦しへの鍵がこの中にある。

２

今日の概念の練習は、これまでとはいくらか異なったやり方で行う。

まず目を閉じて、この概念をゆっくりと自分自身に繰り返すことから始める。　

その後、目を開けて、遠近、上下を限らず、周りのすべてに視線を向ける。

約一分ほどそのようにしながら、決して急ぐことなく、慌てることも力むこともなく、

この概念をゆっくりと自分に向かって繰り返す。

３

この演習で最大の成果をあげるには、

視線が何か特定のものに長くとどまらないように、

一つのものから次のものへとさっさと目を移すことである。

しかし言葉のほうは、

急ぐことなく、ゆったりとした調子で語るようにする。

特に、新しい考え方の導入部にあたる今日の演習は、

できるだけ気軽に練習する必要がある。

そこには、平安、くつろぎ、不安からの解放といった、

私たちが達成しようとしているものの土台が含まれている。

演習の締めくくりには、

目を閉じて、主題概念をもう一度、ゆっくりと繰り返す。

４

今日の練習はおそらく三回で充分である。

しかし、不安感がほとんどなく、もっとやりたいという気持ちがあれば、

五回までは行っても構わない。

それ以上は勧められない。

引用　「奇跡講座」　ワークブック編　より

Lesson 11

My meaningless thoughts are showing me a meaningless world.

This is the first idea we have had that is related to a major phase of the correction process; the reversal of the thinking of the world. It seems as if the world determines what you perceive. Today's idea introduces the concept that your thoughts determine the world you see. Be glad indeed to practice the idea in its initial form, for in this idea is your release made sure. The key to forgiveness lies in it.

The practice periods for today's idea are to be undertaken somewhat differently from the previous ones. Begin with your eyes closed, and repeat the idea slowly to yourself. Then open your eyes and look about, near and far, up and down, —anywhere. During the minute or so to be spent in using the idea merely repeat it to yourself, being sure to do so without haste, and with no sense of urgency or effort.

To do these exercises for maximum benefit, the eyes should move from one thing to another fairly rapidly, since they should not linger on anything in particular. The words, however, should be used in an unhurried, even leisurely fashion. The introduction to this idea, in particular, should be practiced as casually as possible. It contains the foundation for the peace, relaxation and freedom from worry that we are trying to achieve. On concluding the exercises, close your eyes and repeat the idea once more slowly to yourself.

Three practice periods today will probably be sufficient. However, if there is little or no uneasiness and an inclination to do more, as many as five may be undertaken. More than this is not recommended.

"A Course in Miracles" Workbook for Students