レッスン ８ 私の心は過去の考えにとらわれている。

１

言うまでもなく、この概念が、あなたが過去だけを見ている理由である。

誰も、本当は何も見ていない。

人は自分の想念が外に投影されたものを見ているだけである。

心が過去にとらわれていることにより、

時間についての思い違いが生じ、

そのせいで、あなたの見方が損なわれている。

あなたの心は、存在する唯一の時間である現在を把握することができない。

したがって、あなたの心は時間を理解できず、実は何も理解できていない。

２

人が過去について抱くことのできる唯一の完全に真実な考えは、

過去はここに存在しないということだけである。

したがって、そもそも過去について考えるこの自体が、

幻想について考えることである。

過去を思い描いたり、将来について期待したりすることが、

実際に何をもたらしているかをはっきり理解している者はごく少数である。

心がそうしているときは、何も真に思考していないので、

心は実際には空白になっている。

３

今日の演習の目的は、

あなたの心がまったく真に考えていないときに、その時点でそれを認識できるように、

心の訓練を始めることである。

真の想念が欠如した考えがあなたの心を捉えている間は、真理は妨げられている。

自分の心が真の心で満たされていると信じるのをやめて、

それが単に空白だったと認識することが、

ヴィジョンへの道を開く第一歩である。

４

今日の演習は、目を閉じて行う。

その理由は、実際、貴方は何も真に見ることができていないため、

目を閉じて練習するほうが、

自分がどんなに鮮明に考えを映像化していても

やはり真の意味では何も見ていないということが認識されやすいからである。

できる限りどんなこだわりももたずに、

いつも通り一分ほど、心の中を探索し、

見つけた考えを単に意識する。

その考えを各々に含まれている中心的人物やテーマでそれに名前をつけてから、次に進む。

まずは次のように言いながら練習を始める。

私は＿＿＿＿＿＿について考えているようだ。

５

それから、一つひとつの考えに具体的に名前をつける。

たとえば、次のように言う。

私は[人の名前]について考えているようだ。

[物体の名前]について考えているようだ。

[感情の名前]について考えているようだ。

それから、心の探索の時間を次のように言って締めくくる。

しかし、私の心は過去の考えにとらわれている。

６

苛立ちを感じない限り、これを一日４、５回行うとよい。

苦痛に思えるなら、３、４回で充分である。

しかし、苛立ちや、今日の主題概念が引き起こすほかの感情を、

心の探索の対象に含めると助けになるかもしれない。

引用　「奇跡講座」　ワークブック編より

Lesson 8

My mind is preoccupied with past thoughts.

This idea is, of course, the reason why you see only the past. No one really sees anything. He sees only his thoughts projected outward. The mind's preoccupation with the past is the cause of the misconception about time from which your seeing suffers. Your mind cannot grasp the present, which is the only time there is. It therefore cannot understand time, and cannot, in fact, understand anything.

The one wholly true thought one can hold about the past is that it is not here. To think about it at all is therefore to think about illusions. Very few have realized what is actually entailed in picturing the past or in anticipating the future. The mind is actually blank when it does this, because it is not really thinking about anything.

The purpose of the exercises for today is to begin to train your mind to recognize when it is not really thinking at all. While thoughtless ideas preoccupy your mind, the truth is blocked. Recognizing that your mind has been merely blank, rather than believing that it is filled with real ideas, is the first step to opening the way to vision.

The exercises for today should be done with eyes closed. This is because you actually cannot see anything, and it is easier to recognize that no matter how vividly you may picture a thought, you are not seeing anything. With as little investment as possible, search your mind for the usual minute or so, merely noting the thoughts you find there. Name each one by the central figure or theme it contains, and pass on to the next. Introduce the practice period by saying:

I seem to be thinking about ___.

Then name each of your thoughts specifically, for example:

I seem to be thinking about [name of a person], about [name of an object], about [name of an emotion],

and so on, concluding at the end of the mind-searching period with:

But my mind is preoccupied with past thoughts.

This can be done four or five times during the day, unless you find it irritates you. If you find it trying, three or four times is sufficient. You might find it helpful, however, to include your irritation, or any emotion that the idea for today may induce, in the mind searching itself.

"A Course in Miracles" Workbook for Students